顔が老けない９ルール

「タバコ、やめたい」から「やめた！」へ〜肌と未来にやさしい禁煙プラン〜こんにちは、「ゴーヤの知恵畑」です。今回はちょっと耳が痛い話かもしれません…。でもとても大切なテーマ、「喫煙と老化」についてです。「タバコを吸うと老ける」って聞いたことあ...

「睡眠7時間」の奇跡〜あなたの肌は、夜に若返る〜こんにちは、「ゴーヤの知恵畑」です。いよいよラストとなる今回は、肌と睡眠の深い関係についてです。寝不足が続くと「なんか老けた？」と言われがち…。でもその理由、科学的にちゃんとあるんです。🟢 ゴ...

飲酒は“純アルコール20g”が分かれ道〜楽しく飲んで、老け顔予防！〜こんにちは。「ゴーヤの知恵畑」です！今回のテーマは、「お酒と顔の老化」の関係。「飲むと赤くなる」「翌朝むくむ」「なんだか肌がガサガサ…」そう感じたら、それは“老化のサイン”...

〜1日5分の静かな時間が、あなたの顔を変える〜

今回のテーマは、「顔が老けない9ルール」シリーズの第5回。“運動”と“見た目の若さ”の関係についてわかりやすく解説します。

日差しが強くなる夏だけ日焼け止めを塗っている──そんな人は紫外線による肌ダメージを1年中蓄積しています。紫外線は、曇りの日も、冬でも、室内でも、365日降り注いでいるのです。「若々しい肌」を守るには、“毎日塗る”習慣こそが大切です。

揚げ物、大好き！でもちょっと待って。サクサクで香ばしい揚げ物には、老化の加速装置＝“AGEs”がたっぷり含まれているかもしれません。

「同じ食事でも、食べる順番で太りやすさや老化スピードが変わる」──そんな話、聞いたことはありませんか？

「最近、顔色が冴えない」「疲れて見える」…そんな時は体の中で“酸化”が進んでいるのかも。私たちの体は、日々のストレス・紫外線・喫煙・大気汚染などにより“活性酸素”が発生し、細胞をサビつかせていきます。